競技について

15人制のラグビーと同じフィールドを使って、7分から10分ハーフで試合は行われる。
広いフィールドを少ない人数でカバーするため、ボールが大きく動き、スピードとアジリティ、ハンドリングスキルが重要。エキサイティングで流れるようなプレーが見どころ。
男女のセブンズはオリンピックの正式競技(2016年リオデジャネイロオリンピックから)。また、セブンズ・ワールドカップも4年に一度開催される。

主なルール

１．プレーヤーの人数

フィールド上でプレーするのは7人。
交替/入替：1チームあたり5名まで入替あるいは交替することができる。

２．試合時間

14分以内（7分ハーフ）。
※大会の決勝戦については、試合時間は20分以内で行うことができる。（10分ハーフ）

３．ハーフタイム

ハーフタイムは2分以内。

４．競技規則

基本的には15人制と同様の競技規則となるが、試合時間やいくつかの項目で変更事項がある。
セブンズの競技規則はこちら
（平成27年度(2015年度)競技規則　172ページから）

５．ポジション

フォワード(FW)3名とバックス(BK)4名で形成。
■プロップ(PR)2名　/ フッカー(HO)　・・・FW3名
■スクラムハーフ(SH) / スタンドオフ(SO) / センター(CTB) / ウィング(WTB) ・・・BK4名

６．スクラム

スクラムは、1列になった3名ずつのプレーヤーで形成される。

７．シンビン（一時退出）

不当なプレーなどにより、レフリーよりシンビン（一時的退出）となった場合は、2分間一時退出となる。